ナイアシンアミド（NOW Niacinamide 500mg）を取り入れている理由｜サプリの位置づけと私なりの考え方

私がナイアシンアミドを取り入れている理由と位置づけ

ナイアシンアミドを取り入れるにあたって、
私が重視したのは「何かを変えること」よりも、
今の体調を大きく崩さずに保つことでした。

私は、プロテインを土台にしながら、
マルチビタミン、マグネシウム、CoQ10など、
いくつかのサプリメントを役割分担させて
体調管理をしています。

その中でナイアシンアミドは、
どれかを主役に押し上げる存在というよりも、
エネルギーや代謝まわりを静かに支える補助的な位置づけ。

体感をはっきり求めるというより、
「日々のコンディションを安定させるための一部」として
無理なく取り入れられるかどうかを
大切にしたいと感じていました。

また、すでにマルチビタミンやCoQ10を取り入れている中で、
成分がぶつかりにくく、
全体のバランスを崩しにくい点も
ナイアシンアミドを選んだ理由のひとつです。

「これを飲めば変わる」ではなく、
今の状態を維持するための選択肢のひとつ。
そんな距離感で付き合えるところが、
私にとってちょうどいいと感じています。

※iHerbについてよく知らない方へ
私が普段サプリメントを購入している「iHerb」については、
👉「はじめてのiHerb｜買い方・注意点をまとめた記事はこちら」
で詳しくまとめています。

ナイアシンアミドとは？

ナイアシンアミドは、
ビタミンB群のひとつ（ビタミンB3）にあたる成分です。

体内では、
エネルギーを作り出す過程や、
さまざまな代謝に関わる補酵素の材料として
使われていることが知られています。

ナイアシンアミドは、
同じビタミンB3に分類される「ナイアシン」と比べて、
刺激感が出にくい形とされているのも特徴のひとつ。

そのためサプリメントでは、
毎日のベースケアとして取り入れやすい成分として
使われることが多い印象があります。

また、
エネルギー面だけでなく、
体の内側のコンディションを整える目的で
マルチビタミンやB群サプリに
含まれていることも多く、

単体で主張するというより、
全体を支える縁の下の存在のような位置づけで
使われることが多い成分だと感じています。

私自身も、
はっきりした変化を期待するというより、
「日々の土台を安定させるための一部」として
取り入れています。

※私がサプリメントを取り入れる際の考え方や、
　全体の組み合わせについては、こちらの記事でまとめています。
👉サプリメントについての考え方をまとめた記事はこちら

なぜNOW ナイアシンアミドを選んだのか

ナイアシンアミドを取り入れるにあたって、
私が重視したのは
「効かせること」よりも、毎日のコンディションを崩しにくくすることでした。

毎日の体調管理の中での位置づけ

私は、
プロテインを土台にしながら、
マグネシウムやビタミン類など、
いくつかのサプリメントを役割分担させて体調管理をしています。

その中でナイアシンアミドは、
どれかを主役に押し上げる存在というよりも、
体の内側の巡りや代謝を下から支える補助的な役割
という位置づけ。

「これを飲めば元気になる」と期待するものではなく、
日々のコンディションを安定させるための
調整役として取り入れたいと考えていました。

NOW ナイアシンアミドを選んだ理由

NOWのナイアシンアミドを選んだ理由のひとつは、
シンプルな配合で、余計なものが入っていない点でした。

ナイアシンアミドは、
すでにTwo-Per-DayやB-50などのマルチ・B群サプリにも
含まれている成分です。

だからこそ、
「これだけをたくさん摂る」というより、
必要に応じて量を調整しやすい単体サプリ
という点に魅力を感じました。

他のサプリと組み合わせやすい点

NOW ナイアシンアミドは、
マルチビタミンやB群、マグネシウムなど、
すでに取り入れているサプリとも
大きくぶつかりにくいと感じています。

毎日必ず追加するのではなく、
体調や生活リズムに合わせて
「今日は少し補いたい」と感じるタイミングで使える。

その柔軟さが、
今の私のサプリとの付き合い方に
ちょうど合っていると感じています。

※それぞれのサプリについては、
　実際に取り入れている理由や体感を個別記事でまとめています。

👉マグネシウムの記事はこちら
👉C−1000（ビタミンC）の記事はこちら
👉Iron（鉄）の記事はこちら
👉B-50の記事はこちら
👉Two−Per−Day（マルチビタミン）の記事はこちら
👉High Absorption CoQ10の記事はこちら

飲み方・タイミングの目安と私なりの考え方

NOW ナイアシンアミドの飲み方については、
「効果を強く感じるため」というよりも、
他のサプリとのバランスを崩さず、無理なく続けることを大切にしています。

公式の目安では、1日1粒。
私は基本的に、朝〜昼の食後に飲むことが多いです。

食後に飲む理由

ナイアシンアミドは水溶性ビタミンで、
体内に長く蓄えられるものではないため、
毎日の生活リズムの中で
無理なく取り入れることが大切だと感じています。

また、空腹時に飲むと
人によっては胃がムカムカしたり、
体が落ち着かない感覚が出ることもあるため、
私は食後に体に負担をかけない形で摂るようにしています。

他のサプリとの組み合わせと量の考え方

私は、
Two-Per-DayやB-50など、
ナイアシンアミドを含むサプリもすでに取り入れています。

そのため、
NOW ナイアシンアミドは
毎日必ず追加するものではなく、調整用
という位置づけ。

・疲れがたまりやすいと感じるとき
・生活リズムが乱れがちな時期
・食事が偏っていると感じた日

そんなタイミングで、
不足を補う感覚で取り入れるようにしています。

量を増やして「効かせる」のではなく、
全体のバランスを見ながら
必要なときに、必要な分だけ。

この距離感が、
私にとってはナイアシンアミドと
長く付き合っていくための
ちょうどいい取り入れ方だと感じています。

まとめ｜こんな方の参考になればと思います

NOW ナイアシンアミドは、
「これを飲めば一気に変わる」という主役タイプのサプリではありません。

でも、
マルチビタミンやB群、
マグネシウム・CoQ10など、
複数のサプリを組み合わせて体調管理をしている中で、
全体のバランスを整えるための調整役として、
とても使いやすい存在だと感じています。

✔ 体調を大きく崩したくない
✔ すでにマルチビタミンやB群を取り入れている
✔ サプリを「足す」より「整える」感覚で使いたい
✔ 毎日必須ではなく、調子に合わせて調整したい
✔ 長く無理なく続けられるナイアシンアミドを探している

そんな方にとって、
NOW ナイアシンアミドは
「入れておくと安心できる補助的な選択肢」
のひとつになるかもしれません。

サプリメントは、
どれか一つで何かを解決するものではなく、
生活リズムや体調に合わせて
無理なく続けられる形がいちばん大切だと感じています。

この記事が、
ご自身の体調やサプリの組み合わせを見直す
ひとつのヒントになれば嬉しいです。

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